sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Surya Namaskar (Saudação ao Sol)



O Surya Namaskar é uma seqüência dinâmica de 12 asanas que representam as 12 posições do zodíaco (doze posições do relógio). A respiração é sincronizada com os movimentos. 

Cada posição tem um significado que deve ser compreendido e acrescido à prática. Durante a execução, em cada asana um mantra é recitado. 

Dependendo do que se pretende desenvolver, pode-se executar com maior ou menor rapidez e o mantra pode ser apenas o Bija Mantra acrescentando o mantra até o mantra completo.

 O Surya Namaskar energiza todos os chakras, mas especialmente o Manipura Chakra.
Pode ser praticado a qualquer hora do dia, mas especialmente ao nascer do Sol.

A trindade hindu Brahma, Vishnu e Shiva simbolizam três aspectos da vida: criação, manutenção e destruição e estão diretamente relacionados com o movimento diário do Sol.

 Brahma, o criador, é simbolizado pela madrugada e ao momento em que o sol nasce e começa o ciclo diurno. 

Vishnu, o mantenedor é simbolizado pela luz do dia e especialmente a luz do meio dia. 

Shiva, o destruidor, é simbolizado pelo pôr-do-sol. Ainda que o sol se esconda para nós, isso é uma ilusão, pois o sol continua brilhando, ele é sempre brilhante assim como nosso Ser, que é consciência que é sempre existente.




Mantras

1 - Om Hraam Mitraaya Namah - Saudação ao que é o meu amigo eterno
2 - Om Hroum Khagaaya Namah - Saudação ao que é o fonte de vida no céu
3 - Om Hrum Suryaaya Namah - Saudação ao que é fonte de actividade e  luz
4 - Om Hraim Bhaanave Namah - Saudação ao que é fonte eterna de calor
5 - Om Hrim Ravaye Namah - Saudação ao que brilha e é fonte de vitalidade
6 - Om Hraha Pooshnena Namah - Saudação ao que alimenta e dá força
7 - Om Hraam Hiranya-Garbhaya Namah - Saudação à fonte de energia dourada
8 - Om Hrim Marichaye Namah - Saudação ao senhor da madrugada e vibração
9 - Om Hrum Aadityaya Namah - Saudação ao filho de Aditi
10 - Om Hraim Savitre Namah - Saudação à fonte de Tudo
11 - Om Hroum Arkaya Namah - Saudação à fonte da essência da vitalidade
12 -  Om Shri Savitur Suryanarayanaya Namah - ...






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