quinta-feira, 14 de março de 2013

Respiração Completa



                          Respiração Completa

A maioria das pessoas respiram rasamente, e mesmo aqueles que trazem a respiração conscientemente pelo abdomem podem estar deixando algum detalhe de fora.

Inicialmente exale todo o ar, usando o abdomem para auxiliá-lo.


 Inale profundamente, puxando o ar pela expansão do abdomen. 

Continue inalando até preencher de ar todo o pulmão superior e a região da garganta. Mantenha o rosto relaxado. 

Retenha por alguns segundos, ainda com o rosto relaxado.

 Exale lentamente, primeiro o ar da parte inferior, depois superior dos pulmões e finalmente o ar que estiver na região da garganta. 

Contraia o abdomem até forçar todo o ar para fora. 

Trabalhe para aumentar o tempo de cada fase de inspiração - retenção - expiração , sempre que o tempo do ciclo em exercício seja alcançado de forma natural e não forçada.

Não conte o tempo com um relógio, permita que seu corpo seja o relógio!


 A proporção da inspiração - retenção -expiração na respiração completa deve ser de 1:1:1.

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

O Chakra Laríngeo


                                   O chakra Laríngeo

É a passagem do consciente na cabeça para o inconsciente no tronco, e a passagem da alma para o espírito. 

Este chakra é o sentido vital que permite passar para a nossa alma ou psicomental, conhecimentos abstratos, fluir a intuição e ter percepções crísticas ou divinas.

 O chakra laríngeo no pescoço é um centro de força e de poder, é o comando oculto de nossa força, e para entender isso feche os punhos e faça muita força, você vai sentir que o centro da força está no meio do pescoço. 

Quando levantamos um peso, quando fazemos ¨ braço de ferro ¨, quando evacuamos as fezes, o comando é no pescoço, e ocultamente é por isso que, pessoas que sofrem traqueotomia, que possuem um furo na garganta, não controlam mais as fezes.

Fica fácil você entender que se trabalharmos este centro, adquirimos mais força e controle dessa força.

O chakra Laríngeo tem aspecto de uma flor com 16 pétalas ou disco com 16 raios, sendo que 8 pétalas ou discos nós já temos despertos e desenvolvidos no padrão evolutivo atual, e temos 8 pétalas que não estão desenvolvidas, mas que se forem despertas, permitem primeiro, a iluminação do chakra e perceber o pulsar de sua luz de cor azul índigo quando fecharmos os olhos, e depois gradativamente desenvolver poderes superiores, como aumento da audição física, maior força e comando dessa força no corpo, clariaudiência etérica ou ouvir sons de outros planos, entendimento do modo de pensar dos outros, ter o poder da palavra, o que se fala acontece pela mantrika shakti, e por fim a visualização de formas pensamentos.